Waarom schrikken van je eigen foto
Veel mensen schrikken als ze een foto van zichzelf zien. Dat heeft veel te maken met hoe we gewend zijn om onszelf te bekijken (in de spiegel), wat we vaak zien (het mere-exposure effect) en de invloed van schoonheidsidealen.
Maar als je snapt hoe dit werkt en het met een beetje humor bekijkt, kun je een stuk relaxter omgaan met foto’s van jezelf.
Waarom je spiegelbeeld je voor de gek houdt
De spiegel laat ons een omgekeerd beeld zien, waardoor je anders kijkt naar jezelf dan anderen dat doen.
Daarnaast kun je in de spiegel nog even je haar goed doen of een perfecte glimlach oefenen… op een foto gebeurt dat niet.
De belichting in je badkamer is anders dan daglicht, waardoor je er anders uitziet op foto’s.
Je bent gewend aan je spiegelbeeld en daarom voelt een foto soms gek.
Spiegelneuronen in je brein helpen je emoties te herkennen als je in de spiegel kijkt, maar dat werkt anders bij een foto.
Ons zelfbeeld wordt gevormd door wat we zien in de spiegel én door hoe we onszelf vergelijken met anderen.
Maar bedenk: een spiegel of een foto laat nooit precies zien wie je bent. Jij bent zoveel meer dan dat beeld!
De impact van schoonheidsidealen
In tijdschriften, op Instagram en in reclames zien we vaak alleen ‘perfecte’ plaatjes. Hierdoor kunnen we denken dat we er ook zo uit ‘moeten’ zien. Vooral vrouwen hebben hier last van, omdat er constant een bepaald schoonheidsbeeld wordt gepusht.
Veel mensen kijken naar zichzelf alsof ze een buitenstaander zijn, wat kan zorgen voor onzekerheid.
Jongeren zijn extra gevoelig voor wat ‘mooi’ wordt gevonden, omdat ze nog zoekende zijn naar wie ze zijn.
De media laat vaak maar één soort schoonheid zien, terwijl echte schoonheid juist in diversiteit zit.
Door kritisch te kijken naar wat we voorgeschoteld krijgen en ons eigen unieke uiterlijk te omarmen, kunnen we een positiever zelfbeeld ontwikkelen.
Waarom we houden van wat we vaak zien (het mere-exposure effect)
Het mere-exposure effect is een moeilijk woord voor een simpel idee: hoe vaker je iets ziet, hoe meer je het gaat waarderen. Dit heeft invloed op onze keuzes, smaak en zelfs ons zelfbeeld.
Hoe vaker je iets ziet, hoe leuker je het vaak gaat vinden.
Dit gebeurt vaak onbewust, zelfs als iets maar heel kort in beeld is.
We kiezen sneller voor dingen die vertrouwd voelen, zoals bekende merken of stijlen.
In marketing wordt dit slim gebruikt: herhaling zorgt ervoor dat je een merk onthoudt.
Ook in fotografie en branding kan dit worden ingezet om een herkenbare stijl te creëren.
Te vaak blootgesteld worden aan ‘perfecte’ plaatjes kan ervoor zorgen dat je ontevreden wordt over je eigen uiterlijk.
Kritisch nadenken over wat je vaak ziet helpt je om je niet te laten beïnvloeden door onrealistische beelden.
Lachen om Jezelf
Als fotograaf weet ik: humor werkt! Tijdens een shoot vraag ik mensen soms om expres een gekke gezichtsuitdrukking te trekken. Niet omdat ik ze voor gek wil zetten (nou ja, een klein beetje misschien), maar omdat het helpt om te ontspannen. En eerlijk? Soms zijn die gekke foto’s de leukste!
Dus, de volgende keer dat je voor de camera staat: doe eens een gekke pose, trek een grappig gezicht en lach erom. Je zult zien dat je daardoor veel relaxter op de foto komt te staan.
...Wees jezelf; alle anderen zijn al bezet.
Deze bekende quote van Oscar Wilde zegt alles. In een wereld vol filters, spiegels en sociale media is het makkelijk om jezelf met anderen te vergelijken.
Maar uiteindelijk ben jij, met al je unieke trekjes en imperfecties, precies goed zoals je bent.
Lach om jezelf, wees trots op wie je bent, en onthoud: niemand is zoals jij… en dát is juist wat jou mooi maakt!
